Koffein und Kalorien im Tee: Wie viele Tassen Tee pro Tag sind ideal?

Die Türkei gehört zu den Ländern mit dem höchsten Teekonsum weltweit. Doch wie sieht es mit Koffein und Kalorien in unserem täglichen Tee aus, und wie viele Tassen pro Tag sind ideal?

Koffein im Tee

Eine Tasse kräftig aufgebrühter Schwarzer Tee enthält etwa halb so viel Koffein wie eine Tasse Kaffee. Tee sorgt somit über den Tag hinweg für eine gleichmäßigere Wachheit – ohne abrupte Höhen und Tiefen.

Kaloriengehalt

Purer Tee hat nahezu null Kalorien. Die Kalorien kommen erst durch zugesetzten Zucker hinzu. Wer seinen Tee ohne oder mit wenig Zucker genießt, macht ihn zu einem leichten Begleiter im Alltag.

Wie viele Tassen pro Tag?

Für die meisten Erwachsenen gelten 3–5 Tassen Tee pro Tag als ausgewogen. Wenn Sie abends spät noch eine Tasse trinken möchten, empfiehlt es sich, den Tee schwächer aufzubrühen, damit der Schlaf nicht beeinträchtigt wird.

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